شاي كركديه بارد أحمر
عصير الياقوت الطبيعي المنعش؛ منقوع بتلات زهور الكركديه الحمراء الجافة بنكهتها الحامضة الرائعة والشبيهة بالتوت. صفر كربوهيدرات وصفر سكر في شكله الطبيعي ومؤشره الجلايسيمي غير منطبق، ويعد من أروع المشروبات الداعمة لمرونة الأوعية الدموية.
المؤشر الجلايسيمي
الحمل الجلايسيمي
السعرات الحرارية
البروتين
💡 الإرشاد الغذائي الذكي
توصيات الاستهلاك
اشرب كوباً كبيراً مثلجاً في الصيف كبديل عبقري للعصائر المحلاة والمشروبات الغازية؛ فهو يروي العطش بعمق ويمنح انتعاشاً فورياً دون أي سعرات حرارية.
أفضل طرق التحضير
انقع بتلات الكركديه في ماء بارد لعدة ساعات (منقوع بارد) للحفاظ على كامل فيتامين C ومضادات الأكسدة الحساسة للغليان، واشربه سادة أو بقطرات محلي ستيفيا الطبيعي.
ملاحظة غذائية هامة
أظهرت الدراسات السريرية أن شرب الكركديه غير المحلى بانتظام يساهم في دعم مستويات ضغط الدم الصحية باعتدال؛ وهو صديق مطلق ومثالي لمرضى السكري والقلب.
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لحصة معتادة (300 غ) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 15 سعرة | 45 سعرة |
| البروتين | 0.2 غ | 0.6 غ |
| الكربوهيدرات | 3.5 غ | 10.5 غ |
| الكربوهيدرات المتاحة | 3.3 غ | 9.9 غ |
| الدهون | 0 غ | 0 غ |
| الألياف الغذائية | 0.2 غ | 0.6 غ |
الحصة المعتادة تقريبية لأغراض المقارنة.
مقارنة وبدائل ذكية
يحتوي على 15 سعرة لكل 100 غ، في المرتبة 9 من 18 في فئة المشروبات (الأقل أولاً).
أصناف قريبة من نفس العائلة:
أسئلة شائعة
هل يناسب شاي الكركديه الدايت وإنقاص الوزن؟
نعم، فسعرات شاي الكركديه منخفضة جداً (15 سعرة لكل 100 غ)، ويمكن تناول كمية جيدة منه لزيادة حجم الوجبة والشعور بالشبع دون سعرات كثيرة.
كيف يؤثر شاي الكركديه على سكر الدم؟
يحتوي شاي الكركديه على 3.3 غ فقط من الكربوهيدرات المتاحة لكل 100 غ، لذلك لا ينطبق عليه المؤشر الجلايسيمي، وأثره المباشر على سكر الدم ضئيل. أما أثر الوجبة فتحدده الأطعمة المرافقة له كالخبز والأرز والصلصات المحلاة.
ما القيمة الغذائية لحصة معتادة من شاي الكركديه؟
حصة معتادة من 300 غ من شاي الكركديه تحتوي تقريباً على 45 سعرة، و0.6 غ بروتين، و10.5 غ كربوهيدرات، و0 غ دهون، و0.6 غ ألياف.
تمت مراجعته من قبل فريق ويبو هيلث الطبي · آخر مراجعة 13 أكتوبر 2026
إخلاء مسؤولية: هذه البيانات استرشادية لنمط الحياة وليست جهازاً طبياً تشخيصياً وفق اللائحة الأوروبية EU MDR 2017/745. استشر طبيبك دائماً قبل تعديل نظامك العلاجي.