Hibiskuste, kallt
Snabbt svar
En medelstor portion kallt hibiskuste (300 g) innehåller 45 kcal, med 9,9 g nettokolhydrater och 0,6 g protein.
- Kolhydrater10,5 g94,6 %
- Protein0,6 g5,4 %
- Fett0 g0 %
- Fiber0,6 g
Andel av den totala energin (kalorier)
Ett naturligt, svalkande rubinrött te: torkade röda hibiskusblad som dragit, med en härligt syrlig smak som påminner om bär. Inga kolhydrater och inget socker i sin naturliga form, och det glykemiska indexet är inte tillämpligt.
💡 Smarta kostråd
Råd om konsumtion
Drick ett stort glas med is på sommaren som ett smart alternativ till sötade juicer och läsk; det släcker törsten och svalkar direkt utan kalorier.
Bästa tillagningssätt
Låt hibiskusbladen dra i kallt vatten i flera timmar (kallbryggning), så bevaras C-vitaminet, och drick det osötat eller med några droppar stevia.
Viktig kostnotering
Osötat hibiskuste påverkar inte blodsockret och passar vid diabetes.
Näringsvärde
| Näringsämne | Per 100 g | Per vanlig portion (300 g) |
|---|---|---|
| Kalorier | 15 kcal | 45 kcal |
| Protein | 0,2 g | 0,6 g |
| Kolhydrater | 3,5 g | 10,5 g |
| Tillgängliga kolhydrater | 3,3 g | 9,9 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
| Kostfiber | 0,2 g | 0,6 g |
Den vanliga portionen är ungefärlig och avsedd för jämförelse.
Jämförelse och smarta alternativ
Det innehåller 15 kcal per 100 g och hamnar på plats 23 av 45 i gruppen drycker (lägst först).
Närliggande livsmedel i samma familj:
Vanliga frågor
Passar kallt hibiskuste vid viktnedgång?
Ja, i vanliga mängder. Kallt hibiskuste innehåller 15 kcal per 100 g, så en rejäl portion ger måltiden volym utan många kalorier.
Hur påverkar kallt hibiskuste blodsockret?
Kallt hibiskuste innehåller bara 3,3 g tillgängliga kolhydrater per 100 g, så glykemiskt index är inte tillämpligt och den direkta effekten på blodsockret är liten. Måltidens effekt beror på vad du äter till, till exempel bröd, ris eller sötade såser.
Vad är näringsvärdet i en vanlig portion kallt hibiskuste?
En vanlig portion om 300 g kallt hibiskuste ger ungefär 45 kcal, 0,6 g protein, 10,5 g kolhydrater, 0 g fett och 0,6 g kostfiber.
Läs även
Referenser och vetenskapliga källor
- Glykemiskt index är inte tillämpligt eftersom livsmedlet innehåller mindre än 5 g tillgängliga kolhydrater per 100 g, och ett GI-test kräver 25–50 g tillgängliga kolhydrater, enligt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definition av tillgängliga kolhydrater och glykemisk belastning: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Granskad av Dr. Wassim Habib | Grundare, WiBo Health · Senast granskad 24 oktober 2026
Ansvarsfriskrivning: informationen är vägledning för kost och levnadsvanor och är ingen medicinteknisk produkt för diagnostik enligt EU-förordningen MDR 2017/745. Den ersätter inte råd från hälso- och sjukvården.