Saffransextrakt (affron®/Satiereal®)
Funktion och nytta
Ett extrakt rikt på krocin och safranal; en metaanalys av randomiserade studier tyder på att det stödjer en positiv sinnesstämning hos vuxna med lätt till måttlig nedstämdhet, och en klinisk studie tyder på att det minskade småätandet och ökade mättnadskänslan.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 28–30 mg standardiserat extrakt per dag |
| Bästa tidpunkt att ta | På morgonen till frukost eller till lunch |
| Hur ofta | En gång per dag (eller fördelat på två doser) |
Bästa beredningsformer
Standardiserat saffransextrakt (som affron® eller Satiereal®) i kapslar.
Naturliga källor i maten
Saffranstrådar (används i små mängder i matlagning).
Varningar och försiktighet
Överskrid inte dosen: mycket stora mängder saffran (flera gram) är giftiga
Ska inte användas i tillskottsdoser under graviditet, eftersom det kan utlösa livmodersammandragningar; undvik under amning
Undvik det om du har bipolär sjukdom
Interaktioner med läkemedel
Viktig varning: kombinera det inte med antidepressiva läkemedel (SSRI, SNRI) utan medicinsk uppföljning; det kan förstärka blodtryckssänkande och blodförtunnande läkemedel.
Relaterade kosttillskott
- 5-HTPSömn och sinnesstämning
- L-tryptofanSömn och sinnesstämning
- MultivitaminAllmän hälsa och immunförsvar
- Omega-3 (fiskolja)Allmän hälsa och hjärthälsa
Vetenskapliga källor
- Tóth B et al. Planta Med 2019 (meta-analysis) — PMID: 30036891
- Gout B et al. Nutr Res 2010 — PMID: 20579522
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.