Saffraanextract (affron® / Satiereal®)
Functie & voordelen
Een extract rijk aan crocine en safranal; een meta-analyse van gerandomiseerde studies wijst op steun voor een positieve stemming bij volwassenen met een lichte tot matige sombere stemming, en een klinische studie wijst op minder tussendoortjes en meer verzadiging.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 28–30 mg gestandaardiseerd extract per dag |
| Beste moment van inname | 's Ochtends bij het ontbijt of bij de lunch |
| Frequentie | 1 keer per dag (of verdeeld over twee doses) |
Beste vormen om te kiezen
Gestandaardiseerd saffraanextract (zoals affron® of Satiereal®) in capsules.
Belangrijke waarschuwingen
Overschrijd de dosis niet: zeer grote hoeveelheden saffraan (enkele grammen) zijn giftig
Niet gebruiken in supplementdoses tijdens de zwangerschap, omdat het baarmoedersamentrekkingen kan uitlokken; vermijden tijdens borstvoeding
Vermijden bij een bipolaire stoornis
Interacties met medicijnen
Belangrijke waarschuwing: niet combineren met antidepressiva (SSRI's, SNRI's), tenzij onder medisch toezicht; het kan bloeddrukverlagers en bloedverdunners versterken.
Verwante supplementen
- 5-HTP Griffonia-extractSlaap & stemming
- L-TryptofaanSlaap & stemming
- Multivitaminen ComplexAlgemene gezondheid & weerstand
- Omega-3 VisolieAlgemene gezondheid & hart
Wetenschappelijke bronnen
- Tóth B et al. Planta Med 2019 (meta-analysis) — PMID: 30036891
- Gout B et al. Nutr Res 2010 — PMID: 20579522
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.