Multivitamin
Funktion och nytta
Multivitamin stödjer kroppens normala funktioner och fyller näringsluckor hos personer vars dagliga intag av viktiga vitaminer och mineraler är för lågt.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | En tablett eller kapsel per dag |
| Bästa tidpunkt att ta | Till frukost eller lunch |
| Hur ofta | En gång per dag |
Naturliga källor i maten
Frukt, grönsaker, fullkorn, ägg och baljväxter.
Varningar och försiktighet
Överskrid inte dagsdosen, för att undvika toxisk ansamling av de fettlösliga vitaminerna (A, D, E)
Gravida bör använda ett särskilt graviditetstillskott utan höga doser A-vitamin
Interaktioner med läkemedel
Var försiktig med produkter som innehåller K-vitamin om du tar blodförtunnande läkemedel (warfarin). Ta det med 4 timmars mellanrum från sköldkörtelläkemedel (levotyroxin).
Relaterade kosttillskott
- Zink (kelaterat/pikolinat)Allmän hälsa och immunförsvar
- C-vitamin (askorbinsyra)Allmän hälsa och immunförsvar
- Omega-3 (fiskolja)Allmän hälsa och hjärthälsa
- D-vitamin (D3, kolekalciferol)Allmän hälsa och skelett
Vetenskapliga källor
- NIH ODS: Multivitamin/mineral Supplements Fact Sheet
- EFSA: Dietary Reference Values and Tolerable Upper Intake Levels
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.