Pumpafröolja
Funktion och nytta
En kallpressad olja rik på växtsteroler, linolsyra och E-vitamin; en ettårig klinisk studie tyder på att den stödjer bekväm vattenkastning hos äldre män, och en annan randomiserad studie rapporterar mer hår hos män med ärftligt håravfall.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 1 000–2 000 mg olja per dag |
| Bästa tidpunkt att ta | Till en huvudmåltid |
| Hur ofta | 1–2 gånger per dag |
Bästa beredningsformer
Kapslar med kallpressad pumpafröolja, eller hela pumpafrön.
Naturliga källor i maten
Råa eller rostade pumpafrön.
Varningar och försiktighet
Mycket säker och väl tolererad
Svårigheter att kissa eller blod i urinen kräver en läkarkontroll för att utesluta andra orsaker
Interaktioner med läkemedel
Inga viktiga läkemedelsinteraktioner har rapporterats; berätta för din läkare om du tar prostataläkemedel.
Relaterade kosttillskott
- Sågpalmetto (bärextrakt)Mäns hälsa och prostata
- Brännässla (Urtica dioica)Mäns hälsa och prostata
- MultivitaminAllmän hälsa och immunförsvar
- Omega-3 (fiskolja)Allmän hälsa och hjärthälsa
Vetenskapliga källor
- Vahlensieck W et al. Urol Int 2015 — PMID: 25196580
- Cho YH et al. Evid Based Complement Alternat Med 2014 — PMID: 24864154
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.