Brännässla (Urtica dioica)
Funktion och nytta
En växt med två användningsområden: en klinisk studie på 620 män tyder på att extrakt av nässelrot stödde urinflödet och bekväm vattenkastning hos äldre män, medan en laboratoriestudie tyder på att bladextraktet verkar på histaminreceptorer, vilket kan stödja välbefinnandet under pollensäsongen.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | Rot: 300–600 mg extrakt. Blad: 300–500 mg extrakt |
| Bästa tidpunkt att ta | Till måltiderna |
| Hur ofta | 1–2 gånger per dag |
Bästa beredningsformer
Extrakt av nässelrot för bekväm vattenkastning, och frystorkat bladextrakt för våren.
Naturliga källor i maten
Kokta färska nässelblad (nässelsoppa) och nässelte.
Varningar och försiktighet
Lätt vätskedrivande; drick tillräckligt med vatten
Långvariga svårigheter att kissa kräver en läkarkontroll för att utesluta andra orsaker
Undvik under graviditet och amning
Interaktioner med läkemedel
Brännässla kan förstärka vätskedrivande, blodtryckssänkande och diabetesläkemedel och höja litiumnivåerna; nässelblad är rika på K-vitamin, så var försiktig med warfarin.
Relaterade kosttillskott
- Sågpalmetto (bärextrakt)Mäns hälsa och prostata
- PumpafröoljaMäns hälsa och prostata
- MultivitaminAllmän hälsa och immunförsvar
- Omega-3 (fiskolja)Allmän hälsa och hjärthälsa
Vetenskapliga källor
- Safarinejad MR. J Herb Pharmacother 2005 — PMID: 16635963
- Roschek B Jr et al. Phytother Res 2009 — PMID: 19140159
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.