الفيتامينات المتعددة اليومية
الدور الوظيفي والفوائد
يساهم في دعم الوظائف الفسيولوجية وسد الفجوات الغذائية لدى من يعانون من نقص المدخول اليومي من الفيتامينات والمعادن الأساسية.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | قرص أو كبسولة واحدة يومياً |
| أفضل وقت للاستخدام | مع وجبة الفطور أو الغداء |
| التكرار | مرة واحدة يومياً |
تحذيرات مهمة
تجنب تجاوز الجرعة اليومية لتفادي التراكم السام للفيتامينات الذائبة في الدهن (A, D, E)
الحوامل يجب أن يستخدمن مكملات مخصصة للحمل خالية من فيتامين A عالي الجرعة
التداخلات الدوائية
الحذر من الأنواع المحتوية على فيتامين K لمن يتناولون مميعات الدم (الوارفارين). يُفصل عن أدوية الغدة الدرقية (ليفوثيروكسين) بـ 4 ساعات.
المراجع العلمية
- NIH ODS: Multivitamin/mineral Supplements Fact Sheet
- EFSA: Dietary Reference Values and Tolerable Upper Intake Levels
مكملات ذات صلة
- أوميغا 3 النقي (زيت السمك)صحة عامة والقلب
- فيتامين د3 عالي النقاوةصحة عامة والعظام
- المغنيسيوم المخلبي عالي الامتصاصصحة عامة والأعصاب
- الزنك العنصري عالي الامتصاصصحة عامة والمناعة
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.