Krillolja (antarktisk, omega-3 i fosfolipidform)

Antarctic Krill Oil (Phospholipid Omega-3)

Allmän hälsa och hjärthälsa

Funktion och nytta

En marin källa till EPA och DHA bundna till fosfolipider, naturligt rik på astaxantin; EPA och DHA bidrar till att hjärtat fungerar normalt vid 250 mg per dag (EFSA-godkänt påstående), och kliniska studier tyder på att krillolja stödjer normala triglyceridnivåer och ledernas komfort.

Rekommenderad dosering och användning

Rekommenderad dos	1 000–1 500 mg krillolja per dag (som ger minst 250 mg EPA och DHA tillsammans)
Bästa tidpunkt att ta	Till en måltid som innehåller fett
Hur ofta	En gång per dag

Bästa beredningsformer

Krilloljekapslar från certifierat antarktiskt fiske (som MSC), som ger EPA och DHA i fosfolipidform med astaxantin.

Naturliga källor i maten

Fet fisk (lax, makrill, sardiner, sill) och skaldjur.

Varningar och försiktighet

Inte för personer som är allergiska mot kräftdjur eller skaldjur

Sluta två veckor före en operation

Undvik under graviditet och amning om det inte sker under medicinsk uppföljning

Interaktioner med läkemedel

Krillolja kan förstärka blodförtunnande och blodplättshämmande läkemedel (warfarin, acetylsalicylsyra, klopidogrel) och sänka blodtrycket ytterligare tillsammans med blodtryckssänkande läkemedel.

Visa i kosttillskottsguiden

Relaterade kosttillskott

Vetenskapliga källor

Deutsch L. J Am Coll Nutr 2007 — PMID: 17353582
Berge RK et al. Lipids Health Dis 2015 — PMID: 26666303

📚 Publicerade källor och forskning: Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) • National Institutes of Health (NIH – ODS) • PubMed/Cochrane-databaser

Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)

⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.