Antarctische Krillolie (Fosfolipide Omega-3)
Functie & voordelen
Een mariene bron van EPA en DHA gebonden aan fosfolipiden, van nature rijk aan astaxanthine; EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart bij 250 mg per dag (door EFSA toegestane claim), en klinische studies wijzen op steun voor normale triglyceridewaarden en comfortabele gewrichten.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 1000–1500 mg krillolie per dag (goed voor minstens 250 mg EPA en DHA samen) |
| Beste moment van inname | Bij een maaltijd met vet |
| Frequentie | 1 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Krilloliecapsules uit gecertificeerde Antarctische visserij (zoals MSC), met EPA en DHA in fosfolipidevorm en astaxanthine.
Belangrijke waarschuwingen
Niet gebruiken bij een allergie voor schaaldieren of zeevruchten
Stop twee weken voor een operatie
Vermijden tijdens zwangerschap en borstvoeding, tenzij onder medisch toezicht
Interacties met medicijnen
Het kan bloedverdunners en plaatjesremmers (warfarine, aspirine, clopidogrel) versterken en samen met bloeddrukverlagers de bloeddruk extra verlagen.
Verwante supplementen
- Omega-3 VisolieAlgemene gezondheid & hart
- Multivitaminen ComplexAlgemene gezondheid & weerstand
- Vitamine D3Algemene gezondheid & botten
- Magnesium Bisglycinaat/CitraatAlgemene gezondheid & zenuwen
Wetenschappelijke bronnen
- Deutsch L. J Am Coll Nutr 2007 — PMID: 17353582
- Berge RK et al. Lipids Health Dis 2015 — PMID: 26666303
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.