زيت الكريل القطبي (أوميغا-3 الفسفوري) لدعم القلب والمفاصل
الدور الوظيفي والفوائد
مصدر بحري لأحماض EPA وDHA المرتبطة بالدهون الفسفورية، وغني طبيعياً بالأستازانتين؛ يساهم EPA وDHA في الوظيفة الطبيعية للقلب بجرعة 250 ملغ يومياً (ادعاء معتمد من EFSA)، وتشير دراسات سريرية إلى دعمه لمستويات الدهون الثلاثية الطبيعية وراحة المفاصل.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 1000–1500 ملغ يومياً من زيت الكريل (توفر 250 ملغ على الأقل من EPA وDHA مجتمعين) |
| أفضل وقت للاستخدام | مع وجبة تحتوي على دهون |
| التكرار | مرة واحدة يومياً |
أفضل الأشكال المتوفرة
كبسولات زيت الكريل من مصائد قطبية معتمدة (مثل MSC)، توفر EPA وDHA في صورة فسفورية مع الأستازانتين.
تحذيرات مهمة
يُمنع لمن لديهم حساسية من القشريات والمأكولات البحرية
يُوقف قبل العمليات الجراحية بأسبوعين
يُتجنب أثناء الحمل والرضاعة إلا بإشراف طبي
التداخلات الدوائية
قد يعزز مفعول مميعات الدم ومضادات الصفيحات (الوارفارين والأسبرين والكلوبيدوغريل)، وقد يخفض الضغط بشكل إضافي مع أدوية الضغط.
مكملات ذات صلة
- أوميغا 3 النقي (زيت السمك)صحة عامة والقلب
- الفيتامينات المتعددة اليوميةصحة عامة والمناعة
- فيتامين د3 عالي النقاوةصحة عامة والعظام
- المغنيسيوم المخلبي عالي الامتصاصصحة عامة والأعصاب
المراجع العلمية
- Deutsch L. J Am Coll Nutr 2007 — PMID: 17353582
- Berge RK et al. Lipids Health Dis 2015 — PMID: 26666303
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.