Apigenin (kamomillextrakt)
Funktion och nytta
En växtflavonoid som finns rikligt i kamomill och persilja; den binder till GABA-A-receptorer i nervsystemet, vilket hjälper till att lugna överdriven nervaktivitet och stödjer avslappning och vilsam sömn.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 50–100 mg per dag |
| Bästa tidpunkt att ta | 30–60 minuter före sänggåendet |
| Hur ofta | En gång per dag |
Bästa beredningsformer
Standardiserade apigeninkapslar (98 % renhet) utvunna ur kamomillblommor, eller lipidextrakt för bättre upptag.
Naturliga källor i maten
Kamomill, persilja, selleri, timjan och apelsiner.
Varningar och försiktighet
Ger dåsighet; kör inte bil och använd inte maskiner efter intag
Undvik koncentrerade doser under graviditet och amning
Undvik det om du är allergisk mot kamomill eller korgblommiga växter
Interaktioner med läkemedel
Apigenin förstärker lugnande medel, sömnmedel och ångestdämpande läkemedel. Det kan hämma CYP2C9 något, så var försiktig med warfarin och läkemedel mot epilepsi.
Relaterade kosttillskott
- MelatoninSömn och avslappning
- L-teaninSömn och avslappning
- GlycinSömn och avslappning
- Vänderot (rotextrakt)Sömn och avslappning
Vetenskapliga källor
- Salehi B et al. Int J Mol Sci 2019 (review) — PMID: 30875872
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.