Apigenine Extract
Functie & voordelen
Een plantaardig flavonoïde dat veel voorkomt in kamille en peterselie; het bindt aan GABA-A-receptoren in het zenuwstelsel en helpt zo overmatige zenuwactiviteit te kalmeren en ontspanning en een rustige slaap te ondersteunen.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 50–100 mg per dag |
| Beste moment van inname | 30–60 minuten voor het slapengaan |
| Frequentie | 1 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Gestandaardiseerde apigeninecapsules (98% zuiver) uit kamillebloemen, of vetextracten voor een betere opname.
Belangrijke waarschuwingen
Maakt slaperig; rijd geen auto en bedien geen machines na inname
Vermijd geconcentreerde doses tijdens zwangerschap en borstvoeding
Vermijden bij een allergie voor kamille of composieten
Interacties met medicijnen
Het versterkt kalmerende middelen, slaappillen en angstremmers. Het kan CYP2C9 licht remmen, dus let op bij warfarine en anti-epileptica.
Verwante supplementen
- MelatonineSlaap & ontspanning
- L-Theanine (groene thee)Slaap & ontspanning
- Glycine AminozuurSlaap & ontspanning
- Valeriaanwortel ExtractSlaap & ontspanning
Wetenschappelijke bronnen
- Salehi B et al. Int J Mol Sci 2019 (review) — PMID: 30875872
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.