Grönt te
Snabbt svar
En medelstor portion grönt te (240 g) innehåller 5 kcal, med 0 g nettokolhydrater och 0,5 g protein.
- Kolhydrater0 g0 %
- Protein0,5 g100 %
- Fett0 g0 %
- Fiber0 g
Andel av den totala energin (kalorier)
Grönt te innehåller katekiner, bland annat EGCG. Drycken är i princip fri från kalorier och stärkelse.
💡 Smarta kostråd
Råd om konsumtion
Gott mellan måltiderna eller en halvtimme efter lunch, och det påverkar varken blodsocker eller insulin.
Bästa tillagningssätt
Låt de gröna tebladen dra i hett men inte kokande vatten (cirka 80 °C) i två till tre minuter, och undvik att koka teet, eftersom garvämnena (tanninerna) då ger en bitter och sträv smak.
Viktig kostnotering
Innehåller koffein; drick med måtta, särskilt på kvällen, och rådfråga din läkare om du är gravid eller tar läkemedel som påverkas av koffein.
Näringsvärde
| Näringsämne | Per 100 g | Per vanlig portion (240 g) |
|---|---|---|
| Kalorier | 2 kcal | 4,8 kcal |
| Protein | 0,2 g | 0,5 g |
| Kolhydrater | 0 g | 0 g |
| Tillgängliga kolhydrater | 0 g | 0 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
Den vanliga portionen är ungefärlig och avsedd för jämförelse.
Jämförelse och smarta alternativ
Det innehåller 2 kcal per 100 g och hamnar på plats 7 av 45 i gruppen drycker (lägst först).
Närliggande livsmedel i samma familj:
Vanliga frågor
Passar grönt te vid viktnedgång?
Ja, i vanliga mängder. Grönt te innehåller 2 kcal per 100 g, så en rejäl portion ger måltiden volym utan många kalorier.
Hur påverkar grönt te blodsockret?
Grönt te innehåller nästan inga tillgängliga kolhydrater, så glykemiskt index är inte tillämpligt och den direkta effekten på blodsockret är liten. Måltidens effekt beror på vad du äter till, till exempel bröd, ris eller sötade såser.
Vad är näringsvärdet i en vanlig portion grönt te?
En vanlig portion om 240 g grönt te ger ungefär 5 kcal, 0,5 g protein, 0 g kolhydrater, 0 g fett och 0 g kostfiber.
Läs även
Referenser och vetenskapliga källor
- Glykemiskt index är inte tillämpligt eftersom livsmedlet innehåller mindre än 5 g tillgängliga kolhydrater per 100 g, och ett GI-test kräver 25–50 g tillgängliga kolhydrater, enligt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definition av tillgängliga kolhydrater och glykemisk belastning: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Granskad av Dr. Wassim Habib | Grundare, WiBo Health · Senast granskad 24 oktober 2026
Ansvarsfriskrivning: informationen är vägledning för kost och levnadsvanor och är ingen medicinteknisk produkt för diagnostik enligt EU-förordningen MDR 2017/745. Den ersätter inte råd från hälso- och sjukvården.