حليب اللوز غير محلى
البديل النباتي الأخف على الإطلاق؛ ماء مستخلص من اللوز المعصور يكاد ينعدم فيه السكر والنشويات، بسعرات لا تتجاوز 15 سعرة للكوب وصفر تأثير على سكر الدم.
المؤشر الجلايسيمي
الحمل الجلايسيمي
السعرات الحرارية
البروتين
💡 الإرشاد الغذائي الذكي
توصيات الاستهلاك
الخيار الأذكى لمرضى السكري ومقاومة الإنسولين لإعداد القهوة والسموذي؛ يعطيك قوام الحليب اللذيذ دون قطرة لاكتوز أو سكر سريع.
أفضل طرق التحضير
اقرأ بطاقة المكونات بعناية للتأكد من كتابة كلمة 'غير محلى / Unsweetened'؛ فالنسخ العادية في السوبرماركت تحتوي على سكريات ونكهات مضافة ترفع المؤشر.
ملاحظة غذائية هامة
لا يحتاج هذا الصنف إلى مؤشر جلايسيمي، لكن الأطعمة المرافقة له في الوجبة هي التي تحدد أثرها على سكر الدم.
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لحصة معتادة (250 غ) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 15 سعرة | 37.5 سعرة |
| البروتين | 0.6 غ | 1.5 غ |
| الكربوهيدرات | 0.3 غ | 0.8 غ |
| الكربوهيدرات المتاحة | 0.1 غ | 0.2 غ |
| الدهون | 1.1 غ | 2.8 غ |
| الألياف الغذائية | 0.2 غ | 0.5 غ |
الحصة المعتادة تقريبية لأغراض المقارنة.
مقارنة وبدائل ذكية
يحتوي على 15 سعرة لكل 100 غ، في المرتبة 8 من 18 في فئة المشروبات (الأقل أولاً).
أصناف قريبة من نفس العائلة:
أسئلة شائعة
هل يناسب حليب اللوز غير المحلى الدايت وإنقاص الوزن؟
نعم، فسعرات حليب اللوز غير المحلى منخفضة جداً (15 سعرة لكل 100 غ)، ويمكن تناول كمية جيدة منه لزيادة حجم الوجبة والشعور بالشبع دون سعرات كثيرة.
كيف يؤثر حليب اللوز غير المحلى على سكر الدم؟
لا يحتوي حليب اللوز غير المحلى تقريباً على كربوهيدرات متاحة، لذلك لا ينطبق عليه المؤشر الجلايسيمي، وأثره المباشر على سكر الدم ضئيل. أما أثر الوجبة فتحدده الأطعمة المرافقة له كالخبز والأرز والصلصات المحلاة.
ما القيمة الغذائية لحصة معتادة من حليب اللوز غير المحلى؟
حصة معتادة من 250 غ من حليب اللوز غير المحلى تحتوي تقريباً على 38 سعرة، و1.5 غ بروتين، و0.8 غ كربوهيدرات، و2.8 غ دهون، و0.5 غ ألياف.
تمت مراجعته من قبل فريق ويبو هيلث الطبي · آخر مراجعة 13 أكتوبر 2026
إخلاء مسؤولية: هذه البيانات استرشادية لنمط الحياة وليست جهازاً طبياً تشخيصياً وفق اللائحة الأوروبية EU MDR 2017/745. استشر طبيبك دائماً قبل تعديل نظامك العلاجي.