ماتشا يابانية عضوية
مسحوق أوراق الشاي الأخضر الكاملة المليء بمركبات (EGCG) ومضادات الأكسدة المركزة والحمض الأميني المهدئ (L-Theanine)، بصفر سكر وصفر تأثير جلايسيمي.
المؤشر الجلايسيمي
الحمل الجلايسيمي
السعرات الحرارية
البروتين
💡 الإرشاد الغذائي الذكي
توصيات الاستهلاك
تمنح تركيزاً هادئاً ويقظة ممتدة دون توتر القهوة السريعة؛ اشربها دافئة صباحاً أو قبل النشاط الرياضي لدعم النشاط الذهني ومعدلات الأيض الطبيعية.
أفضل طرق التحضير
اخفق مسحوق الماتشا بفرشاة الخيزران في ماء ساخن (غير مغلي) واشربها بدون سكر، أو اخلطها بحليب اللوز غير المحلى كبديل صحي للاتيه المقاهي المحلى.
ملاحظة غذائية هامة
يحتوي على الكافيين؛ اعتدل في الكمية خاصة في المساء، واستشر طبيبك في حالات الحمل أو عند تناول أدوية تتأثر بالكافيين.
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لحصة معتادة (240 غ) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 3 سعرة | 7.2 سعرة |
| البروتين | 0.3 غ | 0.7 غ |
| الكربوهيدرات | 0.4 غ | 1 غ |
| الكربوهيدرات المتاحة | 0 غ | 0 غ |
| الدهون | 0 غ | 0 غ |
| الألياف الغذائية | 0.4 غ | 1 غ |
الحصة المعتادة تقريبية لأغراض المقارنة.
مقارنة وبدائل ذكية
تحتوي على 3 سعرة لكل 100 غ، في المرتبة 7 من 18 في فئة المشروبات (الأقل أولاً).
أصناف قريبة من نفس العائلة:
أسئلة شائعة
هل تناسب الماتشا اليابانية العضوية الدايت وإنقاص الوزن؟
نعم، فسعرات الماتشا اليابانية العضوية منخفضة جداً (3 سعرة لكل 100 غ)، ويمكن تناول كمية جيدة منها لزيادة حجم الوجبة والشعور بالشبع دون سعرات كثيرة.
كيف تؤثر الماتشا اليابانية العضوية على سكر الدم؟
لا يحتوي الماتشا اليابانية العضوية تقريباً على كربوهيدرات متاحة، لذلك لا ينطبق عليها المؤشر الجلايسيمي، وأثرها المباشر على سكر الدم ضئيل. أما أثر الوجبة فتحدده الأطعمة المرافقة لها كالخبز والأرز والصلصات المحلاة.
ما القيمة الغذائية لحصة معتادة من الماتشا اليابانية العضوية؟
حصة معتادة من 240 غ من الماتشا اليابانية العضوية تحتوي تقريباً على 7 سعرة، و0.7 غ بروتين، و1 غ كربوهيدرات، و0 غ دهون، و1 غ ألياف.
تمت مراجعته من قبل فريق ويبو هيلث الطبي · آخر مراجعة 13 أكتوبر 2026
إخلاء مسؤولية: هذه البيانات استرشادية لنمط الحياة وليست جهازاً طبياً تشخيصياً وفق اللائحة الأوروبية EU MDR 2017/745. استشر طبيبك دائماً قبل تعديل نظامك العلاجي.