شاي المته
الإجابة السريعة
في حصة متوسطة من شاي المته (240 مل) توجد 7 سعرة حرارية، مع 1.2 غ كاربوهيدرات صافية و0.5 غ بروتين.
- كربوهيدرات1.2 غ71.4%
- بروتين0.5 غ28.6%
- دهون0 غ0%
- ألياف0 غ
النسب المئوية من إجمالي الطاقة (السعرات)
كم سعرة في المته؟
المته صارت جزء من القعدة بسوريا ولبنان أكتر ما هي بالأرجنتين نفسها 😄 والخبر الحلو: كاسة المته (240 مل) بدون سكر فيها حوالي 7 سعرات حرارية بس. يعني فيك تشرب كذا كاسة بالقعدة بدون ما تفكر بالسعرات.
هل المته ترفع السكر؟
المته لحالها ما بترفع السكر، لأنه الكربوهيدرات فيها نص غرام بكل 100 مل، فالمؤشر الجلايسيمي ما بينطبق عليها.
بس متل كل المشروبات، القصة بالسكر اللي بينحط فوقها. وبما إنو المته بتنعبّى أكتر من مرة بنفس الكاسة، معلقة السكر بكل تعبئة بتتجمع بسرعة!
المته والكافيين
المته فيها كافيين، وهاد اللي بيعطيها إحساس النشاط. فإذا بتشربها كتير بالسهرات، ممكن تأثر على نومك. فيك تخلي آخر كاسة قبل النوم بكم ساعة.
كيف تشربها بذكاء؟
- فيك تشربها بدون سكر من الأول، والطعمة المُرّة الخفيفة بتتعوّد عليها بسرعة.
- إذا بدك حلاوة، فيك تجرّب نقطة ستيفيا بالكاسة.
- انتبه للمي الغالية كتير، والأفضل تكون سخنة مش عم تغلي، لأنه هيك الطعمة بتطلع أنعم.
بدائل أخف
- بدل المته بسكر: مته بدون سكر، أو مع نقطة ستيفيا.
- بدل القهوة الحلوة بالسهرة: كاسة مته خفيفة بدون سكر.
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 مل | لحصة معتادة (240 مل) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 3 سعرة | 7.2 سعرة |
| البروتين | 0.2 غ | 0.5 غ |
| الكربوهيدرات | 0.5 غ | 1.2 غ |
| الكربوهيدرات المتاحة | 0.5 غ | 1.2 غ |
| السكر | أقل من 0.5 غ | — |
| الدهون | 0 غ | 0 غ |
| الألياف الغذائية | 0 غ | 0 غ |
| المؤشر الجلايسيمي | لا ينطبق | |
| الحمل الجلايسيمي | لا ينطبق | |
| مؤشر الإنسولين | غير مختبر | |
الحصة المعتادة تقريبية لأغراض المقارنة.
مقارنة وبدائل ذكية
يحتوي على 3 سعرة لكل 100 غ، في المرتبة 19 من 48 في فئة المشروبات (الأقل أولاً).
أسئلة شائعة
كم سعرة في كاسة المته؟
حوالي 7 سعرات بالكاسة (240 مل)، إذا بدون سكر.
هل المته ترفع السكر؟
لحالها لأ. السكر اللي بتضيفه بكل تعبئة هو اللي بيعمل الفرق.
هل المته فيها كافيين؟
إيه، ولهيك بتعطي إحساس بالنشاط. خفّفها بالليل إذا بتأثر على نومك.
هل المته بتساعد بالرجيم؟
هي مشروب شبه بدون سعرات، فبتنفع بالرجيم. بس ما في مشروب بيحرق الدهون لحالو.
اقرأ أيضاً
المراجع والمصادر العلمية
- لا ينطبق المؤشر الجلايسيمي لأن الصنف يحتوي على أقل من 5 غ كربوهيدرات متاحة لكل 100 غ، واختبار المؤشر يتطلب 25 إلى 50 غ كربوهيدرات متاحة وفق: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- تعريف الكربوهيدرات المتاحة والحمل الجلايسيمي: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
تمت المراجعة الطبية من قبل د. وسيم حبيب · 31 أكتوبر 2026
إخلاء مسؤولية: هذه البيانات استرشادية لنمط الحياة وليست جهازاً طبياً تشخيصياً وفق اللائحة الأوروبية EU MDR 2017/745. استشر طبيبك دائماً قبل تعديل نظامك العلاجي.