Mandeldryck, osötad
Snabbt svar
En medelstor portion osötad mandeldryck (250 g) innehåller 38 kcal, med 0,2 g nettokolhydrater och 1,5 g protein.
- Kolhydrater0,8 g8,9 %
- Protein1,5 g17,8 %
- Fett2,8 g73,3 %
- Fiber0,5 g
Andel av den totala energin (kalorier)
Ett av de mest energisnåla växtbaserade alternativen: vatten med pressad mandel där socker och stärkelse nästan saknas, med 15 kcal per 100 g och ingen effekt på blodsockret.
💡 Smarta kostråd
Råd om konsumtion
Ett smart val vid diabetes och insulinresistens till kaffe och smoothies; den ger en krämig konsistens utan laktos och utan snabbt socker.
Bästa tillagningssätt
Läs ingrediensförteckningen noga och kontrollera att det står 'osötad'; vanliga varianter i butiken innehåller tillsatt socker och aromer som höjer det glykemiska indexet.
Viktig kostnotering
Det här livsmedlet behöver inget glykemiskt index, men det du äter till avgör måltidens effekt på blodsockret.
Näringsvärde
| Näringsämne | Per 100 g | Per vanlig portion (250 g) |
|---|---|---|
| Kalorier | 15 kcal | 37,5 kcal |
| Protein | 0,6 g | 1,5 g |
| Kolhydrater | 0,3 g | 0,8 g |
| Tillgängliga kolhydrater | 0,1 g | 0,2 g |
| Fett | 1,1 g | 2,8 g |
| Kostfiber | 0,2 g | 0,5 g |
Den vanliga portionen är ungefärlig och avsedd för jämförelse.
Jämförelse och smarta alternativ
Det innehåller 15 kcal per 100 g och hamnar på plats 22 av 45 i gruppen drycker (lägst först).
Närliggande livsmedel i samma familj:
Vanliga frågor
Passar osötad mandeldryck vid viktnedgång?
Ja, i vanliga mängder. Osötad mandeldryck innehåller 15 kcal per 100 g, så en rejäl portion ger måltiden volym utan många kalorier.
Hur påverkar osötad mandeldryck blodsockret?
Osötad mandeldryck innehåller nästan inga tillgängliga kolhydrater, så glykemiskt index är inte tillämpligt och den direkta effekten på blodsockret är liten. Måltidens effekt beror på vad du äter till, till exempel bröd, ris eller sötade såser.
Vad är näringsvärdet i en vanlig portion osötad mandeldryck?
En vanlig portion om 250 g osötad mandeldryck ger ungefär 38 kcal, 1,5 g protein, 0,8 g kolhydrater, 2,8 g fett och 0,5 g kostfiber.
Läs även
Referenser och vetenskapliga källor
- Glykemiskt index är inte tillämpligt eftersom livsmedlet innehåller mindre än 5 g tillgängliga kolhydrater per 100 g, och ett GI-test kräver 25–50 g tillgängliga kolhydrater, enligt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definition av tillgängliga kolhydrater och glykemisk belastning: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Granskad av Dr. Wassim Habib | Grundare, WiBo Health · Senast granskad 24 oktober 2026
Ansvarsfriskrivning: informationen är vägledning för kost och levnadsvanor och är ingen medicinteknisk produkt för diagnostik enligt EU-förordningen MDR 2017/745. Den ersätter inte råd från hälso- och sjukvården.