Ulmus rubra-bark (slippery elm)
Funktion och nytta
En bark rik på växtslem, som bildar en gel med vatten som täcker slemhinnan i matstrupe, mage och tarm; den används traditionellt för att lindra halsbränna och irritation, och en liten pilotstudie tyder på att en blandning som innehåller den stödde tarmens komfort och regelbundenhet, även om evidensen fortfarande är begränsad.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 400–800 mg (eller 1 tesked pulver i ett halvt glas ljummet vatten) |
| Bästa tidpunkt att ta | 30 minuter efter måltiderna eller en timme före sänggåendet |
| Hur ofta | 1–3 gånger per dag |
Bästa beredningsformer
Pulver, kapslar eller sugtabletter av barken.
Naturliga källor i maten
Ingår inte i vanlig mat; innerbarken används som pulver eller te.
Varningar och försiktighet
Återkommande halsbränna kräver en läkarkontroll
Undvik under graviditet
Drick tillräckligt med vatten till den
Interaktioner med läkemedel
Barken täcker tarmväggen och kan fördröja upptaget av andra läkemedel; ta den med minst två timmars mellanrum från alla läkemedel.
Relaterade kosttillskott
- Ingefära (rotextrakt)Matsmältning och magkomfort
- Maskrosrot (Taraxacum officinale)Matsmältning och magkomfort
- Kardborrerot (Arctium lappa)Matsmältning och magkomfort
- Anis (Pimpinella anisum)Matsmältning och magkomfort
Vetenskapliga källor
- Hawrelak JA, Myers SP. J Altern Complement Med 2010 — PMID: 20954962
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.