Anis (Pimpinella anisum)
Funktion och nytta
Aromatiska frön rika på anetol som används traditionellt för att lindra kramper i matsmältningen, uppblåsthet och gaser (traditionell användning enligt EMA); en klinisk studie tyder på att enterodragerade kapslar med anisolja lindrade symtomen vid IBS.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 1–2 g fröpulver (eller 300–600 mg standardiserat extrakt) |
| Bästa tidpunkt att ta | Efter en måltid med en kopp varmt vatten |
| Hur ofta | 1–3 gånger per dag |
Bästa beredningsformer
Pulver av anisfrön eller te, eller enterodragerade kapslar med anisolja.
Naturliga källor i maten
Anisfrön (används i te och bakning).
Varningar och försiktighet
Undvik det om du är allergisk mot flockblommiga växter (selleri, fänkål, koriander)
Undvik den koncentrerade oljan under graviditet, amning och hos barn, och vid östrogenkänsliga tillstånd
Interaktioner med läkemedel
Teoretiskt kan anis störa hormonbehandling, p-piller och tamoxifen, eftersom anetol har en svag östrogenliknande effekt.
Relaterade kosttillskott
- Ingefära (rotextrakt)Matsmältning och magkomfort
- Maskrosrot (Taraxacum officinale)Matsmältning och magkomfort
- Kardborrerot (Arctium lappa)Matsmältning och magkomfort
- Spiskumminextrakt (Cuminum cyminum)Matsmältning och magkomfort
Vetenskapliga källor
- Mosaffa-Jahromi M et al. J Ethnopharmacol 2016 — PMID: 27815079
- European Medicines Agency (EMA): European Union herbal monograph on Pimpinella anisum L., fructus
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.