Röd jästris (monakolin K under 3 mg)
Funktion och nytta
Ris som fermenterats med svampen Monascus purpureus, som bildar monakolin K, en hämmare av HMG-CoA-reduktas, enzymet som bildar kolesterol i levern; en placebokontrollerad studie och en översikt i JACC tyder på att det stödjer normala nivåer av totalkolesterol och LDL-kolesterol.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | Mindre än 3 mg monakolin K per dag (EU:s lagstadgade gräns enligt förordning (EU) 2022/860) |
| Bästa tidpunkt att ta | På kvällen till middagen |
| Hur ofta | En gång per dag |
Bästa beredningsformer
Extrakt av röd jästris standardiserat för monakolin K (mindre än 3 mg per daglig portion) och testat fritt från citrinin.
Naturliga källor i maten
Ingår inte i västerländsk mat; fermenterat rött ris används traditionellt som livsmedelsfärg i det asiatiska köket.
Varningar och försiktighet
Obligatoriska varningar (EU 2022/860): inte för gravida eller ammande, personer under 18 år eller personer över 70 år
Använd det inte tillsammans med någon annan produkt som innehåller röd jästris, eller med kolesterolsänkande läkemedel
Kontakta läkare om något hälsoproblem uppstår, särskilt oförklarlig muskelsmärta eller muskelsvaghet
Interaktioner med läkemedel
Viktig varning: kombinera det aldrig med statiner eller fibrater. CYP3A4-hämmare (grapefruktjuice, klaritromycin, itrakonazol, vissa hivläkemedel) ökar risken för muskelskador.
Relaterade kosttillskott
- Växtsteroler och växtstanolerKolesterol och hjärthälsa
- MultivitaminAllmän hälsa och immunförsvar
- Omega-3 (fiskolja)Allmän hälsa och hjärthälsa
- D-vitamin (D3, kolekalciferol)Allmän hälsa och skelett
Vetenskapliga källor
- Commission Regulation (EU) 2022/860 (monacolins from red yeast rice)
- Heinz T et al. Nutr Res 2016 — PMID: 27865358
- Cicero AFG et al. J Am Coll Cardiol 2021 — PMID: 33538260
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.