Rode Gistrijst (Monacoline K < 3 mg)

Red Yeast Rice (Monacolin K < 3 mg)

Cholesterol & hartgezondheid

Functie & voordelen

Rijst die gefermenteerd is met de schimmel Monascus purpureus, die monacoline K vormt, een remmer van HMG-CoA-reductase, het enzym dat in de lever cholesterol aanmaakt; een placebogecontroleerde studie en een review in JACC wijzen op steun voor een normaal totaal- en LDL-cholesterol.

Dosering & gebruik

Aanbevolen dosis	Minder dan 3 mg monacoline K per dag (de wettelijke EU-grens volgens Verordening (EU) 2022/860)
Beste moment van inname	's Avonds bij het avondeten
Frequentie	1 keer per dag

Beste vormen om te kiezen

Rodegistrijstextract gestandaardiseerd op monacoline K (minder dan 3 mg per dagportie) en getest op citrinine.

Belangrijke waarschuwingen

Verplichte waarschuwingen (EU 2022/860): niet voor zwangere of borstvoedende vrouwen, mensen onder de 18 of boven de 70

Niet gebruiken met andere producten die rode gistrijst bevatten, of met cholesterolverlagende medicijnen

Raadpleeg een arts bij gezondheidsklachten, vooral bij onverklaarde spierpijn of spierzwakte

Interacties met medicijnen

Kritieke waarschuwing: nooit combineren met statines of fibraten. CYP3A4-remmers (grapefruitsap, claritromycine, itraconazol, sommige hiv-remmers) verhogen het risico op spierschade.

Bekijk in de supplementengids

Verwante supplementen

Wetenschappelijke bronnen

Commission Regulation (EU) 2022/860 (monacolins from red yeast rice)
Heinz T et al. Nutr Res 2016 — PMID: 27865358
Cicero AFG et al. J Am Coll Cardiol 2021 — PMID: 33538260

📚 Gepubliceerde bronnen en onderzoek: Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) • National Institutes of Health (NIH - ODS) • PubMed / Cochrane-databanken

Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)

⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.