Kvercetin (fytosom med C-vitamin)
Funktion och nytta
En växtflavonoid som finns i lök och äpplen; den verkar som antioxidant, och laboratoriestudier tyder på att den stabiliserar mastcellerna (dämpar frisättningen av histamin) och hjälper till att föra zink genom cellmembranen.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 250–500 mg fytosom (eller 500–1 000 mg kvercetindihydrat) |
| Bästa tidpunkt att ta | Till en måltid som innehåller nyttigt fett |
| Hur ofta | En gång per dag eller fördelat på flera doser |
Bästa beredningsformer
Kvercetinfytosom bundet till fosfolipider (som Quercefit®), som tas upp upp till 20 gånger bättre än rått pulver.
Naturliga källor i maten
Rödlök, äpplen med skal, kapris, bär, te och broccoli.
Varningar och försiktighet
Säkert upp till 1 000 mg per dag i 12 veckor
Kontinuerligt höga doser rekommenderas inte vid njursvikt
Bör undvikas under graviditet och amning
Interaktioner med läkemedel
Kvercetin hämmar CYP3A4 och P-gp och kan därför höja blodnivåerna av kalciumkanalblockerare, ciklosporin och antikoagulantia. Det kan interagera med fluorokinolonantibiotika.
Relaterade kosttillskott
- Kattklo (Uncaria tomentosa)Immunförsvar och antioxidanter
- MultivitaminAllmän hälsa och immunförsvar
- Omega-3 (fiskolja)Allmän hälsa och hjärthälsa
- D-vitamin (D3, kolekalciferol)Allmän hälsa och skelett
Vetenskapliga källor
- Andres S et al. Mol Nutr Food Res 2018 (safety of quercetin supplements) — PMID: 29127724
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.