الكيرسيتين الفيتوزومي عالي الامتصاص
الدور الوظيفي والفوائد
فلافونويد نباتي يوجد في البصل والتفاح؛ يعمل كمضاد أكسدة، وتشير الدراسات المخبرية إلى أنه يثبت الخلايا البدينة فيعدل إفراز الهيستامين، ويساعد على نقل الزنك عبر أغشية الخلايا.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 250–500 ملغ من الشكل الفيتوزومي (أو 500–1000 ملغ كيرسيتين ديهيدرات) |
| أفضل وقت للاستخدام | مع وجبة تحتوي على دهون صحية |
| التكرار | مرة واحدة يومياً أو مقسمة |
أفضل الأشكال المتوفرة
الكيرسيتين الفيتوزومي المدمج بالفوسفوليبيدات (مثل Quercefit®)، بامتصاص يصل إلى 20 ضعفاً مقارنة بالمسحوق الخام.
تحذيرات مهمة
آمن حتى 1000 ملغ يومياً لمدة 12 أسبوعاً
لا يُنصح بالجرعات العالية المتواصلة لمرضى القصور الكلوي
يُنصح بتجنبه أثناء الحمل والرضاعة
التداخلات الدوائية
يثبط إنزيمات CYP3A4 وناقل P-gp، فقد يرفع مستوى حاصرات قنوات الكالسيوم والسيكلوسبورين ومضادات التخثر في الدم. قد يتداخل مع المضادات الحيوية من فئة الفلوروكينولون.
مكملات ذات صلة
- الفيتامينات المتعددة اليوميةصحة عامة والمناعة
- أوميغا 3 النقي (زيت السمك)صحة عامة والقلب
- فيتامين د3 عالي النقاوةصحة عامة والعظام
- المغنيسيوم المخلبي عالي الامتصاصصحة عامة والأعصاب
المراجع العلمية
- Andres S et al. Mol Nutr Food Res 2018 (safety of quercetin supplements) — PMID: 29127724
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.