Papain (papayaenzym)
Funktion och nytta
Ett proteinnedbrytande enzym från saven i omogen papaya; det hjälper till att bryta ned proteinerna i kött och baljväxter, och en klinisk studie av ett papayapreparat tyder på att det lindrar matsmältningsbesvär, uppblåsthet och förstoppning.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 100–300 mg till en måltid |
| Bästa tidpunkt att ta | Med första tuggan av en proteinrik huvudmåltid |
| Hur ofta | Till huvudmåltiderna |
Bästa beredningsformer
Rent papainpulver standardiserat i USP-enheter, eller tuggtabletter av papaya.
Naturliga källor i maten
Färsk papaya (särskilt omogen).
Varningar och försiktighet
Undvik det om du är allergisk mot papaya, latex, kiwi eller fikon
Ska inte användas i tillskottsdoser under graviditet
Undvik det vid aktivt magsår
Interaktioner med läkemedel
Papain kan förstärka warfarin och höja PK(INR); följ dina värden när du kombinerar dem.
Relaterade kosttillskott
- Bromelain (ananasenzym)Matsmältningsenzymer
- Matsmältningsenzymer (bredspektrum)Matsmältningsenzymer
- MultivitaminAllmän hälsa och immunförsvar
- Omega-3 (fiskolja)Allmän hälsa och hjärthälsa
Vetenskapliga källor
- Muss C et al. Neuro Endocrinol Lett 2013 — PMID: 23524622
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.