Bromelain (ananasenzym)
Funktion och nytta
En blandning av proteinnedbrytande enzymer från ananasstjälkar; till maten hjälper den till att smälta protein, och mellan måltiderna används den för att stödja ledernas komfort och minska svullnad, och en klinisk studie tyder på att den lindrar lätta knäbesvär och förbättrar välbefinnandet hos friska vuxna.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 500 mg per dag |
| Bästa tidpunkt att ta | För matsmältningen: till en proteinrik måltid. För ledernas komfort: mellan måltiderna på tom mage |
| Hur ofta | 1–2 gånger per dag |
Bästa beredningsformer
Bromelain standardiserat för enzymaktivitet (minst 2 400 GDU/g), i kapslar eller tabletter.
Naturliga källor i maten
Färsk ananas (särskilt kärnan och stjälken).
Varningar och försiktighet
Undvik det om du är allergisk mot ananas, latex, papain eller gräspollen
Sluta två veckor före en operation och undvik det vid aktivt magsår
Undvik under graviditet och amning
Interaktioner med läkemedel
Bromelain ökar upptaget av vissa antibiotika (amoxicillin, tetracyklin) och kan förstärka blodförtunnande och blodplättshämmande läkemedel.
Relaterade kosttillskott
- Papain (papayaenzym)Matsmältningsenzymer
- Matsmältningsenzymer (bredspektrum)Matsmältningsenzymer
- MultivitaminAllmän hälsa och immunförsvar
- Omega-3 (fiskolja)Allmän hälsa och hjärthälsa
Vetenskapliga källor
- Walker AF et al. Phytomedicine 2002 — PMID: 12587686
- Pavan R et al. Biotechnol Res Int 2012 (review) — PMID: 23304525
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.