NAC (N-acetylcystein)
Funktion och nytta
Ett derivat av den svavelhaltiga aminosyran L-cystein och den begränsande faktorn för bildningen av cellernas antioxidant glutation i lever och lungor; dess fria svavelgrupper hjälper till att lösa upp segt slem och stödjer andningsvägarnas komfort.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 600–1 200 mg per dag |
| Bästa tidpunkt att ta | På fastande mage med ett helt glas vatten, eller till ett lätt mellanmål för att undvika halsbränna |
| Hur ofta | Fördelat på två doser |
Bästa beredningsformer
Rena kapslar med NAC i fri form; en lätt svavellukt är normal och visar att de aktiva tiolgrupperna finns kvar.
Naturliga källor i maten
NAC i sig finns inte i maten; cystein kommer från fågel, ägg, baljväxter, vitlök och lök.
Varningar och försiktighet
I Sverige klassificeras acetylcystein som ett läkemedel. Rådgör med läkare eller farmaceut före användning.
Kan ge illamående och lätt halsbränna; ta det med två glas vatten
Inte för personer med cysteinallergi eller sällsynta cystinnjurstenar
Interaktioner med läkemedel
Varning vid kärlkrampsläkemedel: NAC interagerar med nitroglycerin och andra nitrater och kan ge ett kraftigt blodtrycksfall och svår huvudvärk. Ta det med två timmars mellanrum från antibiotika som tas via munnen och från medicinskt kol.
Relaterade kosttillskott
- MultivitaminAllmän hälsa och immunförsvar
- Omega-3 (fiskolja)Allmän hälsa och hjärthälsa
- D-vitamin (D3, kolekalciferol)Allmän hälsa och skelett
- Magnesium (glycinat/citrat)Allmän hälsa och nervsystem
Vetenskapliga källor
- Šalamon Š et al. Antioxidants (Basel) 2019 — PMID: 31035402
- NIH National Library of Medicine (MedlinePlus): N-acetyl cysteine
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.