Myo-inositol och D-chiro-inositol (40:1)
Funktion och nytta
Ett vitaminliknande ämne som fungerar som andra budbärare för signalerna från insulin och follikelstimulerande hormon (FSH) inne i cellerna; det hjälper till att stödja insulinkänsligheten, och metaanalyser hos kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom tyder på att det stödjer en regelbunden ägglossning och hormonbalansen.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 2–4 g per dag (pulver upplöst i vatten) |
| Bästa tidpunkt att ta | Morgon och kväll, till eller mellan måltiderna |
| Hur ofta | Fördelat på två doser |
Bästa beredningsformer
Blandningen som motsvarar det naturliga förhållandet i plasma (40:1 mellan myo-inositol och D-chiro-inositol), ofta med folsyra (400 µg).
Naturliga källor i maten
Citrusfrukter (särskilt apelsiner och grapefrukt), baljväxter, fullkorn och nötter.
Varningar och försiktighet
Stora startdoser (över 6 g) kan ge magbesvär eller lätt diarré
Använd det under graviditet endast under medicinsk uppföljning
Interaktioner med läkemedel
Säkert med de flesta läkemedel; det kan förstärka metformin och andra blodsockersänkande läkemedel.
Relaterade kosttillskott
- MultivitaminAllmän hälsa och immunförsvar
- Omega-3 (fiskolja)Allmän hälsa och hjärthälsa
- D-vitamin (D3, kolekalciferol)Allmän hälsa och skelett
- Magnesium (glycinat/citrat)Allmän hälsa och nervsystem
Vetenskapliga källor
- Unfer V et al. Endocr Connect 2017 (meta-analysis) — PMID: 29042448
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.