Sockblomma (Epimedium, ikariin)
Funktion och nytta
En traditionell asiatisk ört rik på ikariin; laboratorie- och djurstudier tyder på att ikariin stödjer bildningen av kväveoxid och avslappningen av blodkärlen, vilket kan stödja ett normalt blodflöde och vitaliteten, även om tillräckliga studier på människor fortfarande saknas.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 250–500 mg standardiserat extrakt per dag |
| Bästa tidpunkt att ta | En timme efter en måltid |
| Hur ofta | En gång per dag |
Bästa beredningsformer
Epimediumbladextrakt standardiserat till 10–20 % ikariin, i kapslar.
Naturliga källor i maten
Finns inte i maten; bladen används traditionellt som te i Kina.
Varningar och försiktighet
Kan sänka blodtrycket och ge yrsel; undvik det vid lågt blodtryck eller hjärtsjukdom
Ska inte användas under graviditet eller amning
Höga doser och långvarig användning kan ge hjärtklappning och irritabilitet
Interaktioner med läkemedel
Viktig varning: kombinera det aldrig med nitrater mot hjärtsjukdom eller PDE5-hämmare (sildenafil, tadalafil) på grund av risken för ett kraftigt blodtrycksfall; använd det med försiktighet tillsammans med blodtryckssänkande och blodförtunnande läkemedel.
Relaterade kosttillskott
- Tribulus terrestris-extraktVitalitet och lust
- Vassleprotein (whey)Muskeluppbyggnad och träning
- KaseinproteinMuskeluppbyggnad och träning
- KreatinmonohydratMuskeluppbyggnad och träning
Vetenskapliga källor
- Dell'Agli M et al. J Nat Prod 2008 — PMID: 18778098
- Shindel AW et al. J Sex Med 2010 — PMID: 20141584
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.