Tribulus terrestris-extrakt
Funktion och nytta
En traditionell växt vars frukt innehåller saponiner, främst protodioscin; forskning tyder på en stödjande roll för lust och vitalitet, utan bekräftade kliniska belägg för att den höjer testosteronet hos friska män med normala nivåer.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 500–1 000 mg (45–90 % totala saponiner) |
| Bästa tidpunkt att ta | Mitt i en måltid |
| Hur ofta | Fördelat på 1–2 doser per dag |
Bästa beredningsformer
Extrakt standardiserade för protodioscin (minst 20–40 %); undvik ostandardiserade pulver av rå ört.
Naturliga källor i maten
Frukten av Tribulus terrestris (används som extrakt); finns inte i vardagsmat.
Varningar och försiktighet
Kan ge magbesvär eller sura uppstötningar; ta det tillsammans med mat
Undvik det vid förstorad prostata eller hormonkänslig prostatacancer
Ska inte användas under graviditet eller amning
Interaktioner med läkemedel
Kan sänka blodtrycket och blodsockret; var försiktig med blodtryckssänkande och blodsockersänkande läkemedel.
Relaterade kosttillskott
- Sockblomma (Epimedium, ikariin)Vitalitet och lust
- Vassleprotein (whey)Muskeluppbyggnad och träning
- KaseinproteinMuskeluppbyggnad och träning
- KreatinmonohydratMuskeluppbyggnad och träning
Vetenskapliga källor
- Qureshi A et al. J Diet Suppl 2014 (systematic review) — PMID: 24559105
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.