Epimedium (Icariine)
Functie & voordelen
Een traditioneel Aziatisch kruid, rijk aan icariine; laboratorium- en dierstudies wijzen erop dat icariine de aanmaak van stikstofmonoxide en de ontspanning van bloedvaten ondersteunt, wat een normale doorbloeding en vitaliteit kan ondersteunen, al ontbreken voldoende studies bij mensen nog.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 250–500 mg gestandaardiseerd extract per dag |
| Beste moment van inname | Een uur na de maaltijd |
| Frequentie | 1 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Epimediumbladextract gestandaardiseerd op 10–20% icariine, in capsules.
Belangrijke waarschuwingen
Kan de bloeddruk verlagen en duizeligheid geven; vermijden bij lage bloeddruk of een hartaandoening
Niet gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding
Hoge doses en langdurig gebruik kunnen hartkloppingen en prikkelbaarheid geven
Interacties met medicijnen
Belangrijke waarschuwing: nooit combineren met nitraten voor het hart of PDE5-remmers (sildenafil, tadalafil) vanwege het risico op een sterke bloeddrukdaling; voorzichtig gebruiken met bloeddrukverlagers en bloedverdunners.
Verwante supplementen
- Tribulus Terrestris ExtractVitaliteit & libido
- Wei-eiwit (Whey Proteïne)Spieropbouw & fitness
- Caseïne-eiwitSpieropbouw & fitness
- Creatine-monohydraatSpieropbouw & fitness
Wetenschappelijke bronnen
- Dell'Agli M et al. J Nat Prod 2008 — PMID: 18778098
- Shindel AW et al. J Sex Med 2010 — PMID: 20141584
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.