Helig basilika (tulsi)
Funktion och nytta
En traditionell ayurvedisk adaptogen rik på eugenol, ursolsyra och rosmarinsyra; den hjälper till att stödja kroppens förmåga att anpassa sig till mental och metabol stress och stödjer mental avslappning och en klar sinnesstämning utan att göra dig dåsig.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 300–600 mg standardiserat extrakt (2,5 % ursolsyra), eller 2–3 koppar tulsite |
| Bästa tidpunkt att ta | Mellan eller till måltiderna |
| Hur ofta | 1–2 gånger per dag |
Bästa beredningsformer
Kapslar med extrakt standardiserat för ursolsyra (2,5 %), eller torkade ekologiska tulsiblad till te.
Naturliga källor i maten
Färska eller torkade blad av helig basilika (används som te i Indien).
Varningar och försiktighet
Djurstudier har visat en fertilitetshämmande effekt; ska inte användas under graviditet, amning eller när du försöker bli gravid
Kan sänka blodsockret
Interaktioner med läkemedel
Helig basilika kan sänka blodsockret; följ dina värden vid diabetesläkemedel. Den kan bromsa blodplättarnas klumpning, så var försiktig med blodförtunnande läkemedel och antikoagulantia.
Relaterade kosttillskott
- Ashwagandha (KSM-66)Stress och avslappning
- Passionsblomma (Passiflora incarnata)Stress och avslappning
- Citronmeliss (bladextrakt)Stress och avslappning
- Kamomillextrakt (Matricaria chamomilla)Stress och avslappning
Vetenskapliga källor
- Jamshidi N, Cohen MM. Evid Based Complement Alternat Med 2017 (systematic review) — PMID: 28400848
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.