Grönt te-extrakt (EGCG)
Funktion och nytta
Grönt te-extrakt innehåller kraftfulla antioxidanter (katekiner) som hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress och stödjer den dagliga ämnesomsättningen.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 250–400 mg EGCG per dag |
| Bästa tidpunkt att ta | Till en måltid (morgon eller mitt på dagen) |
| Hur ofta | En gång per dag |
Naturliga källor i maten
Ceremoniell matcha och bryggt grönt te.
Varningar och försiktighet
EFSA varnar: ta det aldrig på tom mage
Doser över 800 mg EGCG per dag kan ge leverskador
Inte för gravida, ammande eller barn
Interaktioner med läkemedel
Kan interagera med blodförtunnande och blodtryckssänkande läkemedel; undvik att kombinera det med centralstimulerande medel eller läkemedel som påverkar levern.
Relaterade kosttillskott
- Garcinia cambogia (HCA)Ämnesomsättning och viktkontroll
- Forskolin (Coleus forskohlii)Ämnesomsättning och viktkontroll
- Vit böna-extrakt (fasolamin)Ämnesomsättning och viktkontroll
- Glukomannan (konjakrot)Ämnesomsättning och viktkontroll
Vetenskapliga källor
- EFSA Journal 2018;16(4):5239 (safety of green tea catechins)
- NIH NCCIH: Green Tea
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.