مستخلص الشاي الأخضر المركز (EGCG)
Green Tea Extract (EGCG)
الأيض وإدارة الوزن
الدور الوظيفي والفوائد
يحتوي على مضادات أكسدة قوية من فئة الكاتيكين تساهم في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم معدل الأيض اليومي.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 250–400 ملغ من EGCG يومياً |
| أفضل وقت للاستخدام | مع وجبة الطعام (صباحاً أو ظهراً) |
| التكرار | مرة واحدة يومياً |
تحذيرات مهمة
تحذير EFSA: يُمنع تماماً تناوله على معدة فارغة
الجرعات التي تزيد عن 800 ملغ EGCG يومياً قد تسبب سمية كبدية
يُمنع للحوامل والمرضعات والأطفال
التداخلات الدوائية
قد يتداخل مع مميعات الدم وأدوية الضغط؛ يُحذَّر من تناوله مع المنشطات أو الأدوية التي تؤثر على الكبد.
المراجع العلمية
- EFSA Journal 2018;16(4):5239 (safety of green tea catechins)
- NIH NCCIH: Green Tea
مكملات ذات صلة
📚 المصادر والأبحاث المنشورة: الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية (EFSA) • المعاهد الوطنية للصحة (NIH - ODS) • قواعد بيانات PubMed / Cochrane
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.