Grönt kaffebönsextrakt (klorogensyra)
Funktion och nytta
Orostade kaffebönor rika på klorogensyra, som delvis förstörs vid rostningen; en metaanalys av randomiserade studier tyder på att det stödjer viktmått, särskilt hos personer med övervikt, och en annan metaanalys tyder på stöd för vissa markörer för hjärta och ämnesomsättning.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 400–800 mg per dag |
| Bästa tidpunkt att ta | Till frukost eller lunch |
| Hur ofta | Fördelat på två doser |
Bästa beredningsformer
Grönt kaffeextrakt standardiserat till 45–50 % klorogensyra.
Naturliga källor i maten
Gröna, orostade kaffebönor.
Varningar och försiktighet
Det innehåller lite koffein; undvik det på kvällen om du är känslig för koffein
Undvik under graviditet och amning
Det ersätter inte en balanserad kost och fysisk aktivitet
Interaktioner med läkemedel
Räkna med koffeinet tillsammans med kaffe och energidrycker; använd det med försiktighet tillsammans med centralstimulerande medel, blodtryckssänkande och blodförtunnande läkemedel.
Relaterade kosttillskott
- Grönt te-extrakt (EGCG)Ämnesomsättning och viktkontroll
- Garcinia cambogia (HCA)Ämnesomsättning och viktkontroll
- Forskolin (Coleus forskohlii)Ämnesomsättning och viktkontroll
- Vit böna-extrakt (fasolamin)Ämnesomsättning och viktkontroll
Vetenskapliga källor
- Gorji Z et al. Phytomedicine 2019 (meta-analysis) — PMID: 31398662
- Pourmasoumi M et al. Adv Exp Med Biol 2021 (meta-analysis) — PMID: 34981487
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.