Groene Koffieboon-extract (Chlorogeenzuur)
Functie & voordelen
Ongebrande koffiebonen rijk aan chlorogeenzuur, dat bij het branden deels verloren gaat; een meta-analyse van gerandomiseerde studies wijst op steun voor gewichtsmaten, vooral bij overgewicht, en een andere meta-analyse op steun voor enkele hart- en stofwisselingsmarkers.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 400–800 mg per dag |
| Beste moment van inname | Bij het ontbijt of de lunch |
| Frequentie | Verdeeld over twee doses |
Beste vormen om te kiezen
Groene-koffie-extract gestandaardiseerd op 45–50% chlorogeenzuur.
Belangrijke waarschuwingen
Het bevat een beetje cafeïne; vermijd het 's avonds als je gevoelig bent voor cafeïne
Vermijden tijdens zwangerschap en borstvoeding
Het vervangt geen evenwichtige voeding en beweging
Interacties met medicijnen
Tel de cafeïne mee bij koffie en energiedrankjes; voorzichtig gebruiken met stimulerende middelen, bloeddrukverlagers en bloedverdunners.
Verwante supplementen
- Groene Thee Extract (EGCG)Stofwisseling & gewichtsbeheersing
- Garcinia Cambogia ExtractStofwisseling & gewichtsbeheersing
- Forskolin ExtractStofwisseling & gewichtsbeheersing
- Witte Kidneyboon Extract (Faseolamine)Stofwisseling & gewichtsbeheersing
Wetenschappelijke bronnen
- Gorji Z et al. Phytomedicine 2019 (meta-analysis) — PMID: 31398662
- Pourmasoumi M et al. Adv Exp Med Biol 2021 (meta-analysis) — PMID: 34981487
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.