Reducerat glutation (Setria®)
Funktion och nytta
En tripeptid som är en av de viktigaste antioxidanterna inne i cellerna och hjälper till att återvinna C- och E-vitamin; en randomiserad studie tyder på att intag via munnen höjer kroppens glutationförråd, och en översikt pekar på stöd för en strålande, jämn hudton.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 250 mg per dag |
| Bästa tidpunkt att ta | På morgonen på fastande mage |
| Hur ofta | En gång per dag |
Bästa beredningsformer
Reducerat glutation framställt genom fermentering (som Setria®), eller den liposomala formen.
Naturliga källor i maten
Kroppen bildar det av cystein, glycin och glutamat; finns i sparris, avokado och spenat.
Varningar och försiktighet
Tolereras väl; kan ge lätt uppblåsthet
Undvik under graviditet och amning, eftersom data är otillräckliga
Personer med astma: undvik inhalerat glutation, och använd formen som tas via munnen endast efter samråd med läkare
Interaktioner med läkemedel
Använd det inte under cytostatikabehandling utan din specialists godkännande, eftersom det kan påverka hur vissa läkemedel verkar.
Relaterade kosttillskott
- Astaxantin (naturlig)Antioxidanter och hud
- MultivitaminAllmän hälsa och immunförsvar
- Omega-3 (fiskolja)Allmän hälsa och hjärthälsa
- D-vitamin (D3, kolekalciferol)Allmän hälsa och skelett
Vetenskapliga källor
- Richie JP Jr et al. Eur J Nutr 2015 — PMID: 24791752
- Weschawalit S et al. Clin Cosmet Investig Dermatol 2017 — PMID: 28490897
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.