Glukosamin och kondroitin
Funktion och nytta
Naturliga byggstenar som finns i ledbrosk och ledvätska; de hjälper till att stödja ledernas rörlighet och bibehållandet av bindväven.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 1 500 mg glukosaminsulfat + 1 200 mg kondroitin per dag |
| Bästa tidpunkt att ta | Till måltider (resultat märks efter 2–4 månader) |
| Hur ofta | 1–2 gånger per dag |
Naturliga källor i maten
Skal av skaldjur och brosk från nötkreatur och fågel.
Varningar och försiktighet
De flesta källor kommer från skal av skaldjur och räkor, så det får absolut inte användas av personer med skaldjursallergi (om inte källan är växtbaserad)
Kan påverka blodsockervärdena något
Interaktioner med läkemedel
Viktig varning vid behandling med warfarin (Waran): glukosamin och kondroitin kan öka blodförtunningen och PK(INR)-värdet farligt mycket; noggrann medicinsk uppföljning krävs.
Relaterade kosttillskott
- Bor (glycinat/citrat)Skelett och leder
- Kollagenpeptider (hydrolyserat kollagen)Leder och hud
- Kalcium (citrat/karbonat)Skelett och tänder
- K2-vitamin (MK-7)Skelett och blodkärl
Vetenskapliga källor
- Cochrane Database of Systematic Reviews 2005: Glucosamine therapy for osteoarthritis
- NIH NCCIH: Glucosamine and Chondroitin for Osteoarthritis
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.