Glucosamine en Chondroïtine
Functie & voordelen
Natuurlijke bouwstenen van gewrichtskraakbeen en gewrichtsvloeistof; ze helpen de soepelheid van de gewrichten en het behoud van bindweefsel te ondersteunen.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 1500 mg glucosaminesulfaat + 1200 mg chondroïtine per dag |
| Beste moment van inname | Bij de maaltijden (resultaat na 2–4 maanden) |
| Frequentie | 1–2 keer per dag |
Belangrijke waarschuwingen
De meeste bronnen komen uit schelpen van schaal- en schelpdieren, dus het is strikt verboden bij een schaaldierallergie (tenzij de bron plantaardig is)
Kan de bloedsuikerwaarden licht beïnvloeden
Interacties met medicijnen
Kritische waarschuwing bij warfarine (Coumadin): glucosamine en chondroïtine kunnen de bloedverdunning en de INR gevaarlijk verhogen; nauwe medische begeleiding is nodig.
Wetenschappelijke bronnen
- Cochrane Database of Systematic Reviews 2005: Glucosamine therapy for osteoarthritis
- NIH NCCIH: Glucosamine and Chondroitin for Osteoarthritis
Verwante supplementen
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.