Boswellia serrata-extrakt (AKBA)
Funktion och nytta
Hartset från trädet Boswellia serrata, rikt på boswelliasyror, främst AKBA, som hämmar det inflammationsrelaterade enzymet 5-LOX; en metaanalys av kontrollerade studier tyder på att boswellia stödde ledernas komfort och rörlighet och lindrade stelhet.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 100–250 mg standardiserat extrakt per dag |
| Bästa tidpunkt att ta | Till en måltid som innehåller fett |
| Hur ofta | 1–2 gånger per dag |
Bästa beredningsformer
Boswelliaextrakt standardiserat till 20–30 % AKBA (som AprèsFlex® eller 5-Loxin®).
Naturliga källor i maten
Rökelse (boswelliaharts), som traditionellt tuggas eller dras som te.
Varningar och försiktighet
Tolereras väl; kan ge lätta magbesvär eller diarré
Undvik under graviditet och amning
Svår ledsmärta, eller smärta med svullnad och värme, kräver en läkarkontroll
Interaktioner med läkemedel
Boswellia kan förstärka blodförtunnande och blodplättshämmande läkemedel; använd det med försiktighet tillsammans med immunhämmande läkemedel.
Relaterade kosttillskott
- Gurkmeja – kurkumin 95 % med piperinLeder och antioxidanter
- Oreganoolja (karvakrol)Immunförsvar och luftvägar
- PropolisImmunförsvar och luftvägar
- Vetegräs (ekologiskt pulver)Supermat och vitalitet
Vetenskapliga källor
- Yu G et al. BMC Complement Med Ther 2020 (meta-analysis) — PMID: 32680575
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.