Gurkmeja – kurkumin 95 % med piperin

Curcumin 95% with Piperine

Leder och antioxidanter

Funktion och nytta

Den aktiva polyfenolen i gurkmejaroten; den har antioxidativa egenskaper genom att hämma cellulära signalvägar kopplade till oxidativ stress (som NF-kB och enzymet COX-2), och hjälper till att stödja ledernas komfort och rörlighet.

Rekommenderad dosering och användning

Rekommenderad dos	500–1 000 mg standardiserat kurkuminextrakt (95 % kurkuminoider)
Bästa tidpunkt att ta	Till måltider som innehåller nyttigt fett, till exempel olivolja
Hur ofta	Fördelat på 1–2 doser per dag

Bästa beredningsformer

Vanligt kurkumin tas upp dåligt; välj ett standardiserat extrakt (95 % kurkuminoider) med piperin (svartpepparextrakt, som ökade upptaget upp till 20 gånger i en studie på människor) eller en fytosomform bunden till fosfolipider.

Naturliga källor i maten

Färsk eller malen gurkmejarot (gurkmeja i köket innehåller bara 2–5 % kurkumin).

Varningar och försiktighet

Inte för personer med gallgångshinder eller aktiva gallstenar, eftersom kurkumin får gallblåsan att dra ihop sig

Den franska livsmedelssäkerhetsmyndigheten (ANSES) har registrerat fall av leverskador med extrakt som har högt upptag; avbryt och kontakta läkare om du märker gulfärgning, mörk urin eller buksmärta

Undvik tillskottsdoser under graviditet och amning

Interaktioner med läkemedel

Kurkumin förstärker effekten av blodförtunnande läkemedel och antikoagulantia och kan sänka blodsockret ytterligare tillsammans med diabetesläkemedel. Piperin hämmar leverenzymer (som CYP3A4) och ändrar därmed blodnivåerna av många läkemedel.

Visa i kosttillskottsguiden

Relaterade kosttillskott

Vetenskapliga källor

Shoba G et al. Planta Med 1998 (piperine and curcumin bioavailability) — PMID: 9619120
ANSES Opinion on the risks associated with turmeric food supplements (2022)
EFSA ANS Panel: Scientific opinion on the re-evaluation of curcumin (E 100) as a food additive (2010)

📚 Publicerade källor och forskning: Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) • National Institutes of Health (NIH – ODS) • PubMed/Cochrane-databaser

Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)

⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.