Boswellia Serrata-extract (AKBA)
Functie & voordelen
De hars van de Boswellia serrata-boom, rijk aan boswelliazuren, vooral AKBA, dat het ontstekingsgerelateerde enzym 5-LOX remt; een meta-analyse van gecontroleerde studies wijst erop dat boswellia het gewrichtscomfort en de beweeglijkheid ondersteunde en stijfheid verlichtte.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 100–250 mg gestandaardiseerd extract per dag |
| Beste moment van inname | Bij een maaltijd met vet |
| Frequentie | 1–2 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Boswellia-extract gestandaardiseerd op 20–30% AKBA (zoals AprèsFlex® of 5-Loxin®).
Belangrijke waarschuwingen
Goed verdragen; kan lichte maagklachten of diarree geven
Vermijden tijdens zwangerschap en borstvoeding
Hevige gewrichtspijn, of pijn met zwelling en warmte, vraagt om een bezoek aan de arts
Interacties met medicijnen
Het kan bloedverdunners en plaatjesremmers versterken; voorzichtig gebruiken met afweeronderdrukkers.
Verwante supplementen
- Curcumine Extract met PiperineGewrichten & antioxidanten
- Oreganolie (Carvacrol)Weerstand & luchtwegen
- Propolis (Bijenhars)Weerstand & luchtwegen
- Biologisch TarwegraspoederSuperfoods & vitaliteit
Wetenschappelijke bronnen
- Yu G et al. BMC Complement Med Ther 2020 (meta-analysis) — PMID: 32680575
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.