Propolis
Funktion och nytta
Ett harts som bina samlar från trädknoppar, rikt på flavonoider och polyfenoler; en randomiserad studie tyder på att ett standardiserat propolisextrakt hjälpte lätta symtom från de övre luftvägarna att gå över snabbare, och en metaanalys tyder på att det stödjer normala inflammationsmarkörer.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 300–500 mg standardiserat extrakt per dag |
| Bästa tidpunkt att ta | Till maten |
| Hur ofta | 1–2 gånger per dag |
Bästa beredningsformer
Propolisextrakt standardiserat för polyfenoler, i kapslar, halsspray eller sugtabletter.
Naturliga källor i maten
Produkter från bikupan; små mängder i rå honung.
Varningar och försiktighet
Inte för personer som är allergiska mot biprodukter (honung, pollen, bigift) eller som har allergisk astma
Sluta två veckor före en operation
Undvik under graviditet och amning
Interaktioner med läkemedel
Propolis kan förstärka blodförtunnande och blodplättshämmande läkemedel.
Relaterade kosttillskott
- Svartkumminolja (kallpressad)Immunförsvar och luftvägar
- Fläderbärsextrakt (Sambucus nigra)Immunförsvar och luftvägar
- Röd solhatt (Echinacea purpurea)Immunförsvar och luftvägar
- Betaglukan (jäst och havre)Immunförsvar och luftvägar
Vetenskapliga källor
- Esposito C et al. Phytomedicine 2021 — PMID: 33091857
- Zhong-Yong L et al. Prostaglandins Other Lipid Mediat 2024 (meta-analysis) — PMID: 39490733
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.