خلاصة اللبان الذكر (البوسويليا) لدعم ليونة المفاصل
الدور الوظيفي والفوائد
راتنج شجرة Boswellia serrata الغني بأحماض البوسويليك، وأهمها AKBA التي تثبط إنزيم 5-LOX المرتبط بالالتهاب؛ يشير تحليل تلوي لتجارب منضبطة إلى أن البوسويليا دعمت راحة المفاصل وليونة حركتها وخففت التيبس.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 100–250 ملغ يومياً من الخلاصة المعايرة |
| أفضل وقت للاستخدام | مع وجبة تحتوي على دهون |
| التكرار | 1–2 مرة يومياً |
أفضل الأشكال المتوفرة
خلاصة البوسويليا المعايرة لـ 20–30% AKBA (مثل AprèsFlex® أو 5-Loxin®).
تحذيرات مهمة
جيد التحمل؛ قد يسبب اضطراباً خفيفاً في المعدة أو إسهالاً
يُتجنب أثناء الحمل والرضاعة
ألم المفاصل الشديد أو المصحوب بتورم وحرارة يستدعي مراجعة الطبيب
التداخلات الدوائية
قد يعزز مفعول مميعات الدم ومضادات الصفيحات، ويُستخدم بحذر مع مثبطات المناعة.
مكملات ذات صلة
- الكركمين المركز عالي الامتصاص مع الفلفل الأسودالمفاصل ومضادات الأكسدة
- كبسولات زيت الأوريجانو (الكارفاكرول) للدعم الموسمي قصير المدىالمناعة والتنفس
- البروبوليس (صمغ النحل) لدعم راحة الحلق والمناعةالمناعة والتنفس
- مسحوق عشبة القمح العضوية للحيوية والخضار المركزةالأغذية الخارقة والحيوية
المراجع العلمية
- Yu G et al. BMC Complement Med Ther 2020 (meta-analysis) — PMID: 32680575
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.