D-asparaginsyra (DAA)
Funktion och nytta
En isomer av asparaginsyra som koncentreras i hypofysen och testiklarna; studier tyder på att den stimulerar frisättningen av luteiniserande hormon (LH) och kan stödja testosteronsyntesen hos män med låga nivåer, medan effekten är tillfällig eller uteblir hos idrottare med normala nivåer.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 3 g per dag |
| Bästa tidpunkt att ta | På morgonen på fastande mage med ett glas vatten |
| Hur ofta | I perioder: 12–14 dagar med, sedan ett helt uppehåll på 2–3 veckor |
Bästa beredningsformer
Rent pulver av D-asparaginsyra, eller blandningar som kombinerar den med zink och B6-, B12- och D3-vitamin.
Naturliga källor i maten
Mycket små mängder i kött, ägg och mejeriprodukter.
Varningar och försiktighet
Det är viktigt att följa perioderna med och utan; kontinuerlig användning i mer än en månad kan i stället sänka hormonnivåerna
Inte för personer under 18 år, kvinnor eller gravida
Interaktioner med läkemedel
Säkert med de flesta läkemedel; kombinera det inte med testosteronersättning (TRT) eller östrogenhämmare.
Relaterade kosttillskott
- Vassleprotein (whey)Muskeluppbyggnad och träning
- KaseinproteinMuskeluppbyggnad och träning
- KreatinmonohydratMuskeluppbyggnad och träning
- BCAA (grenade aminosyror)Muskeluppbyggnad och träning
Vetenskapliga källor
- Topo E et al. Reprod Biol Endocrinol 2009 — PMID: 19860889
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.