Tranbärsextrakt (36 mg PAC)
Funktion och nytta
Rikt på proantocyanidiner av typ A (PAC), som hindrar E. coli-bakterier från att fästa vid blåsväggen; den uppdaterade Cochraneöversikten (2023) kopplar tranbärsprodukter till färre återkommande urinvägsbesvär hos mottagliga kvinnor och hos barn.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | En mängd som ger minst 36 mg PAC per dag |
| Bästa tidpunkt att ta | På kvällen före sänggåendet med ett stort glas vatten |
| Hur ofta | En gång per dag |
Bästa beredningsformer
Standardiserat tranbärsextrakt som ger minst 36 mg PAC per dag.
Naturliga källor i maten
Färska eller osötade torkade tranbär och osötad tranbärsjuice.
Varningar och försiktighet
Det ersätter inte ett läkarbesök om du har kraftig sveda, feber, ryggsmärta eller blod i urinen
Använd det med försiktighet om du har haft njursten av oxalat
Interaktioner med läkemedel
Tranbär kan förstärka warfarin och höja PK(INR); följ dina värden när du kombinerar dem.
Relaterade kosttillskott
- MultivitaminAllmän hälsa och immunförsvar
- Omega-3 (fiskolja)Allmän hälsa och hjärthälsa
- D-vitamin (D3, kolekalciferol)Allmän hälsa och skelett
- Magnesium (glycinat/citrat)Allmän hälsa och nervsystem
Vetenskapliga källor
- Williams G et al. Cochrane Database Syst Rev 2023 — PMID: 37068952
- Howell A et al. Nat Prod Commun 2015 — PMID: 26411014
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.