Cyklisk dextrin (cluster dextrin, HBCD)
Funktion och nytta
En starkt förgrenad kolhydrat med hög molekylvikt och låg osmolalitet som lämnar magen snabbt med mindre tyngdkänsla; en djurstudie tyder på att den stödjer uthålligheten, och en ny studie på människor tyder på att den stödjer muskelprestationen vid styrketräning.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 25–50 g upplöst i 500–750 ml vatten |
| Bästa tidpunkt att ta | I små klunkar under eller direkt efter träning |
| Hur ofta | På dagar med lång eller hård träning |
Bästa beredningsformer
Rent lösligt pulver av cyklisk dextrin (HBCD).
Naturliga källor i maten
Framställs av majsstärkelse genom enzymatisk omvandling; finns inte i maten i den här formen.
Varningar och försiktighet
En källa till kalorier och socker; avsedd för personer som utför långvarigt eller hårt fysiskt arbete
Använd den med försiktighet om du har diabetes eller insulinresistens, och följ ditt blodsocker
Interaktioner med läkemedel
Doserna av diabetesläkemedel och insulin kan behöva justeras.
Relaterade kosttillskott
- L-citrullin (citrullinmalat 2:1)Energi och idrottsprestation
- Elektrolyter (natrium, kalium, magnesium)Energi och idrottsprestation
- Koffein (vattenfritt)Energi och fokus
- Pre-workoutEnergi och träning
Vetenskapliga källor
- Takii H et al. Biosci Biotechnol Biochem 1999 — PMID: 10664836
- Morenas-Aguilar MD et al. Clin Nutr ESPEN 2025 — PMID: 39644922
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.