كلاستر دكسترين (HBCD) لطاقة ثابتة أثناء التمرين
الدور الوظيفي والفوائد
كربوهيدرات عالية التفرع ذات وزن جزيئي كبير وضغط أسموزي منخفض، تمر من المعدة بسرعة مع ثقل أقل؛ تشير دراسة على الحيوانات إلى دعمها للتحمل، وتجربة بشرية حديثة إلى دعمها للأداء العضلي أثناء تمارين المقاومة.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 25–50 غ مذابة في 500–750 مل ماء |
| أفضل وقت للاستخدام | تُرتشف أثناء التمرين أو بعده مباشرة |
| التكرار | في أيام التمرين الطويل أو الشاق |
أفضل الأشكال المتوفرة
مسحوق كلاستر دكسترين النقي (HBCD) القابل للذوبان.
تحذيرات مهمة
مصدر سعرات وسكر؛ مخصص لمن يبذلون مجهوداً بدنياً طويلاً أو شاقاً
يُستخدم بحذر لمن لديهم السكري أو مقاومة الإنسولين، مع مراقبة سكر الدم
التداخلات الدوائية
قد يتطلب ضبط جرعات أدوية السكري والإنسولين.
مكملات ذات صلة
- إل-سيترولين مالات لتدفق الدمالطاقة والأداء الرياضي
- الإلكتروليتات (الأملاح المعدنية) للترطيب والطاقةالطاقة والأداء الرياضي
- كافيين نقي لليقظة والتركيزالطاقة والتركيز
- مسحوق ما قبل التمرين (بري-ورك أوت)الطاقة واللياقة
المراجع العلمية
- Takii H et al. Biosci Biotechnol Biochem 1999 — PMID: 10664836
- Morenas-Aguilar MD et al. Clin Nutr ESPEN 2025 — PMID: 39644922
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.