Bromelaïne (Ananasenzym)
Functie & voordelen
Een mengsel van eiwitsplitsende enzymen uit ananasstengels; bij de maaltijd helpt het eiwitten te verteren, en tussen de maaltijden wordt het gebruikt voor comfortabele gewrichten en minder zwelling, en een klinische studie wijst op minder lichte kniepijn en meer welbevinden bij gezonde volwassenen.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 500 mg per dag |
| Beste moment van inname | Voor de spijsvertering: bij een eiwitrijke maaltijd. Voor de gewrichten: tussen de maaltijden op een lege maag |
| Frequentie | 1–2 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Bromelaïne gestandaardiseerd op enzymactiviteit (minstens 2400 GDU/g), in capsules of tabletten.
Belangrijke waarschuwingen
Vermijden bij een allergie voor ananas, latex, papaïne of graspollen
Stop twee weken voor een operatie, en vermijden bij een actieve maagzweer
Vermijden tijdens zwangerschap en borstvoeding
Interacties met medicijnen
Het verhoogt de opname van sommige antibiotica (amoxicilline, tetracycline) en kan bloedverdunners en plaatjesremmers versterken.
Verwante supplementen
- Papaïne (Papaja-enzym)Spijsverteringsenzymen
- Breedspectrum SpijsverteringsenzymenSpijsverteringsenzymen
- Multivitaminen ComplexAlgemene gezondheid & weerstand
- Omega-3 VisolieAlgemene gezondheid & hart
Wetenschappelijke bronnen
- Walker AF et al. Phytomedicine 2002 — PMID: 12587686
- Pavan R et al. Biotechnol Res Int 2012 (review) — PMID: 23304525
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.