Afrikansk mango (Irvingia gabonensis)

African Mango Seed Extract (Irvingia gabonensis)

Ämnesomsättning och viktkontroll

Funktion och nytta

Ett extrakt av fröna från Irvingia gabonensis, rikt på löslig fiber; en klinisk studie tyder på att det stödjer aptitkontroll, vikt, midjemått och blodfetter tillsammans med en balanserad kost, medan en systematisk översikt beskriver evidensens kvalitet som fortfarande begränsad.

Rekommenderad dosering och användning

Rekommenderad dos	150 mg två gånger per dag (eller 300 mg en gång)
Bästa tidpunkt att ta	30–60 minuter före en måltid med ett glas vatten
Hur ofta	1–2 gånger per dag

Bästa beredningsformer

Standardiserat extrakt av afrikanska mangofrön (IGOB131) i kapslar.

Naturliga källor i maten

Fröna av irvingiafrukten (används i västafrikansk matlagning för att reda soppor).

Varningar och försiktighet

Kan ge lätt muntorrhet, huvudvärk eller gaser de första dagarna; drick tillräckligt med vatten

Undvik under graviditet och amning

Det ersätter inte en balanserad kost och fysisk aktivitet

Interaktioner med läkemedel

Det kan sänka blodsockret ytterligare tillsammans med diabetesläkemedel; ta andra läkemedel en timme före eller två timmar efter, eftersom fibern kan minska deras upptag.

Visa i kosttillskottsguiden

Relaterade kosttillskott

Vetenskapliga källor

Ngondi JL et al. Lipids Health Dis 2009 — PMID: 19254366
Onakpoya I et al. J Diet Suppl 2013 (systematic review) — PMID: 23419021

📚 Publicerade källor och forskning: Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) • National Institutes of Health (NIH – ODS) • PubMed/Cochrane-databaser

Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)

⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.